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健康與美食資詢(xún)
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如何進(jìn)食能有效保護牙齒
發(fā)布時(shí)間:2015-1-26 瀏覽量:4300 作者:鄭州上佳食品有限公司 網(wǎng)址:http://www.shangjiafood.com

營(yíng)養與健康之二

 

如何進(jìn)食能有效保護牙齒

 

要吃主食:吃主食,可以刺激產(chǎn)生更多唾液。尤其是把肉和主食交替來(lái)吃,更有助于清除牙菌斑。

    喝茶:黑色和綠色的茶葉含有多酚類(lèi)物質(zhì)、抗氧化類(lèi)植物化合物,可以預防牙菌斑、牙周病,抵抗蛀牙,堅固牙齒。

    用吸管喝水:可樂(lè )和果汁中含有酸性物質(zhì),如檸檬酸和磷酸,它們可腐蝕牙釉質(zhì),即便它們并不含糖。

    補充維C:維生素C對于牙齦組織的健康十分重要,每天吃?xún)蓚(gè)橙子或等量酸味水果醫`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

    補鈣:人的身體里,99%的鈣存在于骨頭和牙齒。牛奶、乳酪、酸奶都可防止牙齒松動(dòng)。

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