導語(yǔ)：在腸胃不適時(shí)，很多人第一時(shí)間想到的是小米粥或南瓜粥，其實(shí)，茯苓、芡實(shí)、蓮子也能起到健脾養胃的作用，可稱(chēng)為養胃三寶，大家應該常吃。  

茯苓

味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見(jiàn)的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點(diǎn)上蒸熟食用。

茯苓冬瓜鴨湯

蓮子

藥性平和，味道稍微有點(diǎn)甘甜，中醫認為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。 

桃膠銀耳雪蓮子

芡實(shí)

又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補脾胃最好的食物之一，同時(shí)還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過(guò)它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實(shí)還有助止瀉。由于芡實(shí)較硬，應該長(cháng)時(shí)間熬煮，也可打成粉放入粥中。

山藥薏仁芡實(shí)粥